당뇨에 좋은 여주 효능 모르면 안되는 주의할점, 먹는법!

안녕하세요!

오늘은 여주 효능, 모르면 안되는 주의할 점들, 먹는법에 대해서 소개를 해드리고자 합니다.

 

이걸 읽으시는 분들은 여주에 대해 얼마나 알고 계시나요?

 

우리나라에서는 수요가 많지는 않으나, 많은 사람들이 "당뇨와 고혈압에 좋다"고 한번쯤은 들어 보셨을 것입니다.

 

 

 

오늘은 도깨비 방망이처럼 생긴 울퉁불퉁한 여주에 대해 효능과 여러가지 먹는 방법에 대해 알아보려고 합니다.

 

혈당을 조절해야 하거나 당뇨를 가진 분들이시라면 참고해 보시면 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

여주의 효능

 

1. 식물 인슐린과 카라틴 성분이 풍부합니다

2. 비타민 C가 오렌지보다 많이 함유되어 있습니다.

3. 당뇨와 고혈압 예방하는데 좋습니다. (몸에서 당이 만들어지는 것을 줄여줍니다.)

4. 인슐린 분비를 향상시킵니다.

5. 인슐린을 만드는 베타세포도 보호해줍니다.

 

그 밖에 여주 효능으로는 혈당 조절에 효과적이여서 당뇨 환자가 섭취하면 좋습니다.

 

여주 주의할점

 

 

천연혈당 강하제로 알려진 "여주"의 효능.

일반적으로 당뇨약은 부작용이 있으나, 여주는 효과가 뛰어나면서 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

여주 복용시 주의할점

1. 임산부가 복용하면 안됩니다.

여주는 자궁수축작용을 할 수 있기 때문에, 임산부가 복용하게 되면 유산을 할 수 있습니다.

(임신성 당뇨환자라도, 여주는 먹지 않는게 좋습니다.)

 

2. 저혈당

 

여주는 인슐린과 비슷한 작용을 해주기 때문에, 저혈당이 올 수 있습니다.

(당뇨약과 병용한다면 저혈당 확률이 더 높아지기 때문에 주의해야 합니다.)

 

3. 간손상

여주는 간 수치를 증가시킬 수 있습니다.

간이 안좋은 분들이나 간염환자들은 오히려 여주를 먹는 것보다 먹지 않는 것이 건강상에 더 좋을것입니다.

 

 

그 밖에 주의할 점은, 여주를 한꺼번에 많이 먹으면, 배가 아프거나, 설사, 두통 등 부작용이 생길 수 있으니 참고해서 드셔야 합니다.

 

 

여주 먹는법

1. 즙을 내어 권장섭취량만큼 먹습니다.

50~100ml정도 신선한 즙으로 섭취하시면 됩니다.

 

2. 말린여주를 끓여서 차로 마십니다.

 

3. 돼지고기와 함께 요리해 먹습니다. 

여주의 쓴맛을 어느정도 완화시켜줍니다.

 

 

오늘은 여주 효능, 주의할점, 먹는방법에 대해 정리를 해보았습니다.

 

당뇨는 관리를 잘하면 위험한 병은 아닙니다.

 

하지만, 당뇨로 인해 합병증인 "당뇨발" 원인으로 인해 족부를 절단하게 된다면, 5년 이내에 사망률이 무려 68%나 된다고 합니다.

 

때문에 미리 당뇨를 관리하시는 것이 중요한 것 같습니다.

 

여주 효능을 확인해보시고 찾아드시고 이 글이 도움이 되길 바라겠습니다!!

 

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그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요!